Гештальтупражнение "Сила языка"
Название. Гештальтупражнение "Сила языка"
Предназначение.
Процедура группового психологического тренинга. Участники разбиваются по парам, говорят друг другу по три фразы. Упражнение направлено на повышение коммуникабельности участников, уверенности в собственной речи.
Необходимое время: около 30 минут. Вспомогательные материалы не требуются.
Качества. Коммуникативная компетенция
Содержание
Шаг 1:
Сядьте лицом к лицу с партнером и, глядя ему в глаза, скажите три фразы, начиная каждую словами "я должен". Партнер при этом не предоставляет вам какую-либо обратную связь. Выслушав, он в свою очередь выскажет три фразы, начиная каждую словами "я должен".
Действие опять переходит к первому партнеру. Вернитесь к своим фразам и замените в них слова "я должен" словами "я предпочитаю", сохранив неизменными остальные части. Затем выслушайте измененные фразы в утверждениях партнера.
Поделитесь с партнером своими переживаниями.
Шаг 2:
По очереди с партнером скажите три фразы, начинающиеся словами "я не могу". И затем замените в них "я не могу" на "я не хочу", сохраняя остальные части неизменными. Поделитесь с партнерами своим опытом и посмотрите, можете ли вы почувствовать свою способность отказаться, а не свою некомпетентность или беспомощность.
Шаг 3:
По очереди произнесите три фразы, начинающиеся со слов "мне надо". Затем замените "мне надо" на "я хочу". Поделитесь своими переживаниями с партнером и посмотрите, ведет ли замена необходимости желанием к ощущению свободы или к облегчению. Является ли то, о чем вы говорили, чем-нибудь действительно жизненно необходимым для вас или чем-то тем, что вам хотелось бы, но без чего можете прожить.
Шаг 4:
По очереди с партнером скажите три фразы, начинающиеся словами "я боюсь, что", и затем поменяйте "я боюсь, что" на "я хотел бы", оставляя остальные части фраз без изменений.
Поделитесь своими переживаниями с партнером и посмотрите, мешает ли страх достижению важных целей и приобретению интересующего опыта.
В конце проводится коллективное обсуждение:
- Какие интересные моменты были подмечены участниками?
- Расширилось ли представление участников о силе языка?
- Правда ли, что слова вроде "я должен", "я не могу", "мне надо" отрицают вашу способность быть ответственным?
- Изменяя свой язык, можно ли сделать шаг к повышению ответственности за собственные мысли, чувства и действия.?
Библиографическая ссылка
1. Гештальтупражнение "Сила языка" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 14.01.2015. - Режим доступа: https://azps.ru/training/self/sila_yazyka.html (14.01.2015).
См. также
Практические упражнения для гештальтгрупп- Гештальтупражнение "Зоны осознания"
- Гештальтупражнение "Нападение и защита"
- Гештальтупражнение "Преувеличение или изменение"
- Гештальтупражнение "Старый заброшенный магазин"
azps@azps.ru