Гештальтупражнение "Преувеличение или изменение"
Название. Гештальтупражнение "Преувеличение или изменение"
Предназначение.
Процедура группового тренинга. Участники участвуют в ролевых играх для раскрытия внутриличностных конфликтов.
Необходимое время: примерно 1 час. Вспомогательных материалов не требуется. От руководителя требуется опыт личного участия в аналогичных процедурах. Упражнение предназначено для более-менее опытных групп (не для первого дня).
Качества. Рефлексия
Содержание
Вызывается первый доброволец. Ведущий предлагает ему выбрать нежелательное собственное поведение. Сразу же предлагается альтернатива: доброволец может отказаться сам выбирать это нежелательное поведение, тогда группа поможет ему выбрать такое поведение. В этом случае может оказаться так, что группа замечает тот недостаток, который не очевиден для самого обладателя.
Группа может замечать такие недостатки, которые видны только со стороны:
- тенденция постоянно извиняться,
- избегание смотреть в глаза,
- говорение шепотом,
- нетерпеливость,
- безапелляционность и многое другое.
Когда факт нежелательного поведения идентифицирован, далее возможны два варианта, в обоих из которых происходит закрепление в ролевых играх.
Если участник не осознает это поведение, он должен преувеличить его. То есть, если ему было показано, что, например, он постоянно извиняется, тогда участник в короткой ролевой игре постоянно извиняется, каждое предложение начиная словами "Извините, пожалуйста":
- Извините, пожалуйста, вы не подскажете который сейчас час?
- Извините, пожалуйста, вас срочно вызывает директор.
- Извините, пожалуйста, но у вас дома пожар...
В таком преувеличении происходит расширение осознания нежелательного поведения.
Во втором случае - когда член группы осознает поведение и считает его нежелательным - он должен постараться полностью изменить его. Вплоть до противоположного. Подходящим изменением поведения для робкого члена группы, в поведении которого проявляется тенденция говорить шепотом, будет хвастливый разговор громким авторитарным тоном с каждым членом группы.
Желательно, чтобы в процедуре поучаствовал каждый участник группы. Ведущему не следует торопить. Если участнику требуется некоторое время для продумывания, подготовки своей ролевой игры, пусть он его получит.
В конце проводится обсуждение:
- Что нового узнали участники о себе?
- Сложно ли на самом деле изменить свое поведение?
Библиографическая ссылка
1. Гештальтупражнение "Преувеличение или изменение" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 14.01.2015. - Режим доступа: https://azps.ru/training/self/gestalt_preuvelichenie_ili_izmenenie.html (14.01.2015).
См. также
Практические упражнения для гештальтгрупп- Гештальтупражнение "Зоны осознания"
- Гештальтупражнение "Нападение и защита"
- Гештальтупражнение "Сила языка"
- Гештальтупражнение "Старый заброшенный магазин"
azps@azps.ru