Гештальтупражнение "Старый заброшенный магазин"
Название. Гештальтупражнение "Старый заброшенный магазин"
Предназначение.
Процедура группового психологического тренинга. Участники ложатся на пол и представляют старый заброшенный магазин, ассоциируют себя с той или иной вещью.
Упражнение помогает участникам получить доступ к любому аспекту своей личности, который ранее не рефлексировался в должной мере. В гештальтпсихологии существует целый ряд похожих упражнений на воображение, иллюстрирующих процесс проекции и помогающих участникам идентифицировать и, возможно, исправлять фрагментарные аспекты их личности.
Необходимое время: примерно 1 час. Требуется удобное ковровое покрытие на полу. Как вариант, хотя и менее приемлемый, участники могут расположиться полулежа в креслах. Желательно, чтобы тренинговый зал был отгорожен от посторонних звуков и источников света. Окна желательно зашторить (опустить жалюзи).
От ведущего требуется довольно высокий уровень эмпатии и наблюдательность. Возможно, потребуется помощник (со-ведущий, со-тренер), который будет наблюдать за состоянием участников. У некоторых упражнение может вызвать неожиданный всплеск эмоций.
Качества. Рефлексия
Содержание
Ведущий готовит тренинговый зал, создавая уютную обстановку. Если душно, желательно объявить перерыв и проветрить помещение. Идеальное освещение - полумрак. По возможности избавиться от посторонних звуков. Можно приготовить воду и стаканчики на тот случай, если кто-то из участников разволнуется и заплачет. В этом случае ему можно предложить попить воды.
Ведущий предлагает участникам лечь на пол (откинуться в удобном кресле), закрыть глаза и расслабиться. Голос ведущего должен быть медленным, спокойным, уверенным и чуть-чуть торжественным. Дождавшись, когда все улягутся и расслабятся, он говорит:
Представьте, что вы идете вниз по городской улице поздно ночью. Что вы видите, слышите, чувствуете?..
Вы замечаете маленькую боковую улочку... Заходите в неё... Там встречаете старый заброшенный магазин... Окна его грязные. Если, однако, заглянуть в них, присмотреться, то можно заметить какой-то предмет. Один предмет...
Тщательно рассмотрите этот предмет...
Отойдите от заброшенного магазина, вернитесь на главную дорогу, идите своим путем...
А теперь мыслями вернитесь к этому предмету, который вы обнаружили за окном заброшенного магазина... Теперь вообразите себя этим предметом... Опишите его словами, опишите от первого лица... Как вы чувствуете себя? Почему вы оставлены в магазине? На что похоже ваше существование в качестве этого предмета?..
Вернитесь к боковой улице. Подойдите опять к магазину. Посмотрите на этот предмет еще раз. Видите ли вы в этом предмете что-нибудь новое? Хотите ли что-нибудь сказать ему на прощание?..
Отойдите навсегда от этого магазина... Вернитесь по улочке и забудьте навсегда про нее. Идите своей дорогой...
Далее ведущий предлагает участникам, если они уже готовы, встать и занять прежние свои места. Когда все рассядутся, можно приоткрыть шторы (жалюзи). Если ведущий видит, что кто-то из участников еще взволнован, то он просит этого человека высказаться первым. Ведущий предлагает (не настаивая) участникам поделиться своими фантазиями, видениями, мыслями.
Существуют и другие варианты этого упражнения. Например, участники могут представить, что они гуляют по старому большому дому, а когда покидают его, то уносят с собой какой-то предмет. Или вообразить, что они - цветы, и описать свой цвет, форму, соцветия, почву, на которой произрастают, то, как они ощущают солнце, дождь, ветер. Идентифицируясь с предметами, мы проецируем на них какие-то свои личностные аспекты.
Это упражнение позволяет участникам очень быстро погрузиться в себя, в свои застарелые проблемы. Очень желательно их полностью вывести из этого состояния. Этим упражнением лучше не заканчивать тренинговый день.
Библиографическая ссылка
1. Гештальтупражнение "Старый заброшенный магазин" // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 14.01.2015. - Режим доступа: https://azps.ru/training/self/staryy_zabroshennyy_magazin.html (14.01.2015).
См. также
Практические упражнения для гештальтгрупп- Гештальтупражнение "Зоны осознания"
- Гештальтупражнение "Нападение и защита"
- Гештальтупражнение "Преувеличение или изменение"
- Гештальтупражнение "Сила языка"
azps@azps.ru