Мнемоническое упражнение "Управление ассоциациями"
Название. Мнемоническое упражнение "Управление ассоциациями"
Предназначение.
Упражнение предназначено для улучшения работы долговременной памяти, повышения качества припоминания.
Качества. Память. Качество припоминания
Содержание
Наша память очень во многом работает по ассоциации: каждое новое слово, образ как бы тянет за собой следующие слова, образы, и тянет благодаря смутным для сознания ассоциациям. Из-за этой особенности памяти человек действительно похож на живое существо, а не на робота, мысли и поведение человека, порождённое этими мыслями становятся непредсказуемыми для окружающих, хотя и имеющие свой смысл для самого человека.
Проблема однако состоит в том, что с возрастом в памяти человека наблюдается "эффект колейности", то есть некогда случайные и неустойчивые ассоциации обретают устойчивую "колею", и тогда раз за разом один и тот же образ порождает по ассоциации каждый раз другой, тесно связанный. Например у кого-то в молодости слово "книга" вызывало разные ассоциации: это и учебник, это и художественная литература, это и какой-то справочник, это и артефакт в компьютерной игре... Прошли годы, и у того же самого человека слово "книга" вызывает только одну ассоциацию, например это художественная литература, которую уже не молодой человек читает перед сном. В результате и в целом психическая деятельность обедняется, становится ригидной, и интеллектуальный уровень снижается.
Попробуйте сделать следующее упражнение.
Возьмите чистый лист бумаги. Проставьте числа от 1 до 20. Затем под номером один запишите какое-то слово, понятие, которое первое пришло в голову. Хорошенько подумайте, с чем больше всего у вас ассоциируется это понятие? Запишите его под номером два. Подумайте далее, с чем у вас крепче всего ассоциируется понятие номер два (про первое уже забудьте)? Запишите его под номером три. И так далее...
Когда получите понятие номер 20, то подумайте немного над тем, есть ли какой-то смысл в том, что из понятия 1 получилось понятие 2?
Возьмите другой лист бумаги, так же его пронумеруйте. Опять запишите в первую позицию первое пришедшее в голову слово, понятие. Подумайте, с чем у вас вообще не ассоциируется это понятие, ну то есть вообще никакой связи вы не видите. Конечно, может быть много таких понятий, выберите любое. Запишите его под номером два. Подумайте с чем у вас НЕ ассоциируется второе понятие (про первое забудьте). Запишите под номером три. И так далее...
Закончив, опять подумайте, есть ли какая-то связь между понятием 1 и понятием 20?
Периодически повторяйте это упражнение, и скоро заметите, что ум ваш стал более гибок, и жить стало немного интереснее.
Библиографическая ссылка
1. Мнемоническое упражнение "Управление ассоциациями" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 16.05.2012. - Режим доступа: https://azps.ru/training/cogn/mnemo_upravlenie_associaciyami.html (16.05.2012).
См. также
Мнемонические упражнения- Мнемоническая техника "Запоминание с помощью подчинения"
- Мнемоническая техника "Как быстро вспомнить"
- Мнемоническая техника "Логистика в супермаркете"
- Мнемоническая техника "Метод Цицерона"
- Мнемоническая техника "Наложение произвольных ассоциаций"
- Мнемоническое упражнение "10 лет назад"
- Мнемоническое упражнение "20 слов"
- Мнемоническое упражнение "Абзац"
- Мнемоническое упражнение "Витрина памяти"
- Мнемоническое упражнение "Вокруг меня покой и тишина"
- ... и другое
azps@azps.ru