Упражнение личностного роста "Второй раз"
Название. Упражнение личностного роста "Второй раз"
Предназначение.
Процедура группового психологического тренинга. Участники предаются грезам - что было бы, если бы повторился определенный период их жизни.
Качества. Личностный рост
Содержание
Ведущий говорит:
Участники, сидя в креслах, закрывают глаза, принимают удобную позу. Ведущий должен внимательно всех осмотреть и сам убедиться визуально, что все присутствующие заняли удобную позу и более-менее расслабились.
Тихо и незаметно включается фоновая музыка. Лучше перед тренингом подобрать соответствующую мелодию для релаксации, можно с природными шумами. Громкость надо заранее отрегулировать: музыка не должна испугать при своем появлении, не должна потом мешать. Некоторые участники могут даже не заметить, что появилась музыка, - вот с таким расчетом ее надо подбирать.
Ведущий просит никого не говорить и не открывать глаза без специального на то разрешения.
Участникам дается инструкция: на протяжении нескольких минут они должны окинуть внутренним взором свою жизнь и выбрать тот период, который хотелось бы повторить.
Когда несколько минут пройдет, ведущий становится рядом с одним из участников и спокойным, где-то даже ласковым голосом просит рассказать про этот период. Таким образом надо обойти всех участников.
Ведущий говорит: «А теперь представьте, что это на самом деле случилось. Может быть, по велению волшебника. Может быть, как-то случилось само собой. Это повторилось. Представьте это в малейших деталях. На это вам дается 10 минут».
По истечении указанного времени участники открывают глаза и описывают свои ощущения, впечатления. Это плавно переходит в обсуждение:
- Так ли хорошо будет, если все вернется назад в точности?
- Пусть река останется прежней. Но мы-то сами изменились уже. Ведь если вообще все в точности повторится, это будет значить, что мы все забыли из того, что будет потом. Хорошо это или плохо?
- Какой кто для себя сделал вывод из этого упражнения?
Библиографическая ссылка1. Упражнение личностного роста "Второй раз" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 20.03.2017. - Режим доступа: https://azps.ru/training/pers/vtoroy_raz.html (20.03.2017).
См. также
Упражнения личностного роста- Групповой тест "Новые слова"
- Дискуссия "Обсуждение истории"
- Игра "Конкуренция"
- Игра "Маклер"
- Игра "Поглощение"
- Игра "Пресс-конференция: 10 лет спустя"
- Личностное упражнение "Пусть будет, что будет"
- Межличностное упражнение "Манифестация"
- Межличностное упражнение "Розовый фламинго"
- Мозговой штурм "Зачем люди употребляют наркотики и алкоголь?"
- ... и другое
azps@azps.ru