Название. Техника развития воли "Завтрак надо заслужить"
Предназначение.
Техника поможет существенно развить волевые способности, собранность на действие.
Качества. Воля
Содержание
Простая и очень эффективная техника развития силы воли. Она заключается в том, чтобы ограничивать себя в чём-то приятном, пока не сделано что-то важное, но не очень приятное. Самовнушения должны выглядеть при этом примерно следующим образом:
- Я не получу завтрака, пока не сделаю гимнастику!
- Пока не сделаю чего-нибудь существенного по работе - курить нельзя!
- Пока не сделаю чего-нибудь важного по дому - спать не лягу!
Чем дольше вы проводите такие самоограничения, тем лучше. Разовое использование самоограничения почти не даст никакого видимого эффекта. Однако ежедневное его использование, в одной и той же форме, за месяц сделает из вас уже другого человека.
При этом увидите, что то, что казалось раньше тяжёлым и бесконечным трудом, с новой мотивацией окажется лёгким развлечением.
Если вы страдаете от лишнего педантизма, слишком застреваете на второстепенном, это упражнение тоже поможет вам в том, чтобы научиться делать дела шустро и если надо - поверхностно.
Библиографическая ссылка
1. Техника развития воли "Завтрак надо заслужить" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 28.09.2012. - Режим доступа: https://azps.ru/training/volya/zavtrak_nado_zasluzhit.html (28.09.2012).