Имидж-упражнение "Развитие умения смотреть в глаза"
Название. Имидж-упражнение "Развитие умения смотреть в глаза"
Предназначение.
Упражнение поможет развить в себе способность смотреть в глаза другим людям, тем самым повышая уровень доверия к себе, делая контакт более плотным.
Качества. Имидж открытого человека
Содержание
Тёплое, дружеское, открытое общение практически невозможно без контакта глаз. Если вы отводите глаза в сторону, избегаете смотреть прямо в глаза, лишь на секунду-другую останавливаясь взором на лице собеседника, волей-неволей будете производить впечатление замкнутого человека, не желающего общаться. И самое плохое - то, что вашему собеседнику может показаться, что он вам безразличен и даже неприятен. Смотреть пристально, совсем не отводя глаз, - это тоже не очень хорошо: у собеседника может сложиться впечатление, что вы его "гипнотизируете", подавляете.
В норме при разговоре надо смотреть секунд 10-30 в глаза, потом на время отводить свои глаза в сторону. Лучше всего для этого подходят моменты, когда ваша очередь говорить и вам надо слегка (или сильно) подумать над ответом.
Если вам "психологически тяжело" смотреть в глаза другим людям, с этим надо работать. Весьма вероятно, вы не очень уверены в себе или же вы человек замкнутый (интроверт), и общение с другими удовольствия вам не приносит. Данное упражнение не сделает вас самоуверенным или же экстравертом, но даст почувствовать приятные стороны в контакте глаз.
Соблюдайте последовательность. Рядом с местом, в котором вы бываете каждый вечер: кроватью, в которой спите, ванной комнате, на кухне или даже в туалете, - повесьте лист бумаги, на котором в столбик обозначены дни следующих двух недель ("Пн-1 Вт-1 Ср-1 ... Сб-2 Вс-2").
Каждый день старайтесь хотя бы несколько раз добиться контакта глаз продолжительности секунд 15-20. Запоминайте каждый такой контакт, при каких обстоятельствах он произошёл, какие чувства в вас вызвал. Вечером на листке каждому своему контакту поставьте оценку по пятибалльной шкале. Оценивайте свои ощущения:
1 - это было ужасно,
2 - было неприятно,
3 - нормально,
4 - было приятно,
5 - это было прекрасно.
Таким образом, каждая строчка в вашем "дневнике" будет выглядеть примерно так:
Попробуйте поразмышлять, почему вам приятны контакты или неприятны. Ни в коем случае не забрасывайте тренировку. Будьте последовательны.
Библиографическая ссылка
1. Имидж-упражнение "Развитие умения смотреть в глаза" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 16.09.2012. - Режим доступа: https://azps.ru/training/image/razvitie_umeniya_smotret_v_glaza.html (16.09.2012).
См. также
Имидж-упражнения- Имидж-техника "Выглядеть как иностранец"
- Имидж-техника "Не заставляйте переспрашивать"
- Имидж-техника "Образ вдумчивого человека"
- Имидж-техника "Образ внимательного слушателя"
- Имидж-техника "Образ наблюдательного человека"
- Имидж-упражнение "Валет - Дама - Король"
- Имидж-упражнение "Водитель - пешеход"
- Имидж-упражнение "Дельта-люди"
- Имидж-упражнение "Плагиат"
- ... и другое
azps@azps.ru