Практические упражнения для групп танцевальной терапии
ОтображениеЦель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.
Необходимое время: 15 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой - ведомым.
Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.
В качестве ведомого отражайте движения своего партнера - как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас "ведет" ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.
ЖивотныеЦель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Выберите любое
млекопитающее, рептилию или птицу.
В течение 20 минут вы должны быть
этим животным, "переняв" его
форму, движения и звуки. Вероятнее
всего, одно и то же животное выберет
не один участник. Не объявляйте о
своем выборе. Ползайте, прыгайте,
скачите и "летайте", изображая
это животное. Спонтанно
взаимодействуйте с другими.
Подходите к заданию творчески и
старайтесь выразить такие стороны
своей личности, которые, может быть,
нелегко выразить в вашей обычной
жизни. Шумите, осознавайте чувства,
возникающие у вас, будь то страх,
гнев или любовь. В заключение
поделитесь своими впечатлениями от
опыта с остальной группой.
Следование за ведущим
Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Поделите большую группу на более маленькие - по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.
В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.
Свободный танецЦель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.
Необходимое время: 30 минут.
Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.
Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.
Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть "хорошим" танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.
по мотивам книги К.Э. Рудестама "Групповая психотерапия"
См. также
Группы танцевальной терапии- Анализ движения в танцевальной терапии
- Основные понятия танцевальной терапии
- Основные процедуры танцевальной терапии
- Проблемы танцевальной терапии
- Психодинамические подходы в танцевальной терапии
- Практические упражнения в Т-группах
- Практические упражнения в группах арттерапии
- Практические упражнения в группах встреч
- Практические упражнения в группах телесной терапии
- Практические упражнения в группах тренинга умений
- Практические упражнения в психодраме
- Практические упражнения для гештальтгрупп
azps@azps.ru