Люди по-разному настраиваются на сон, одни легко засыпают, а другие страдают бессонницей; одни перед сном погрязают в ворохе разных мыслей, а другие - до последнего пытаются решать в уме объективные насущные проблемы.
Хороший настрой на сон способствует большей глубине сна, лучшему отдыху. Люди, умеющиеся настраиваться на сон, более энергичны и свежи по утрам, готовы немедленно приступить к решению важных задач. Часто таким людям удается во сне решать те или иные задачи.