Упражнение разминки "Медленные танцы"

Название. Упражнение разминки "Медленные танцы"

Предназначение.

Упражнение предназначено для небольшой физической разминки участников тренинга. Рекомендуется включать в программы тренингов разного рода (и интеллектуальных, и коммуникативных, и личностного роста и других), если в них невелика физическая активность участников.

Особенно полезно включать данное разминочное упражнение в тренинги для школьников, обладающих высокой потребностью в движении, активности, - в сравнении со взрослыми.

Качества. Спонтанность

Содержание

Когда ведущий тренинга начинает замечать, что тонус участников падает, что им необходимо размяться физически, он может предложить данное упражнение.

Обычно в любой группе найдётся хотя бы один человек, который занимался танцами (не важно каким и на каком уровне). Ведущий просит отозваться такого участника. Если "танцора" не найдётся, ведущему самому придётся исполнять эту роль.

"Танцор" показывает другим участникам какое-то несложное танцевальное движение (взмах рукой, взмах ногой, разворот или ещё что-то). Другие участники пробуют повторить это движение.

Ведущий предлагает "танцору" и другим сделать это же движение ещё один или несколько раз, но теперь как можно медленнее. Ведущий и "танцор" дают оценку: у кого действительно очень медленно, у кого не очень медленно, кто соблюдает движение, кто не соблюдает...

После этого предлагается сделать то же самое, движение, но как можно быстрее.

Если позволяет время, повторить это упражнение несколько раз, вводя новые, более сложные движения.

Библиографическая ссылка

1. Упражнение разминки "Медленные танцы" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 13.09.2012. – Режим доступа: http://azps.ru/training/razminka/slow_dances.html (13.09.2012).

 


См. также

Упражнения разминки

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru