Техника повышения уверенности "Я не люблю"

Название. Техника повышения уверенности "Я не люблю"

Предназначение.

Техника поможет повысить уверенность в работе, в учебе, иных достижениях.

Содержание

Если вам не хватает уверенности в ваших достижениях, если, начав какое-то дело, вы испытываете какие-то смутные угрызения, мешающие и препятствующие, если вам сложно сосредоточиться на важном, а думаете о всякой ерунде, если вам кажется, что жизнь проходит впустую, то - вполне вероятно - данная техника поможет вам.
Существует весьма распространённое суждение, что для повышения уверенности необходимо повысить себе самооценку, уверять себя в собственной "непогрешимости" (то есть стать самоуверенным). У многих людей действительно заниженная самооценка, они не верят в себя, свой потенциал, склонны к постоянному самокопанию.
Однако люди с нормальной самооценкой тоже очень часто испытывают недостаток уверенности. Полная уверенность - это когда "всеми фибрами души" (fibra - жилка, волокно) хочется чего-то, стремишься к этому, делаешь это. Состояние полной уверенности - вполне реальная и достижимая вещь. И совсем необязательно манипулировать своей самооценкой (которая при этом может вырваться из-под контроля манипулятора).
Быть уверенным - это значит хотеть чего-то, хотеть твёрдо и непоколебимо. Если вам не хватает этого хотения, то это совсем не означает, что вы "неправильно хотите". Скорее всего, просто в вашей жизни не хватает контраста. Вам "вроде бы нравится" смотреть новости по телевизору, вам "вроде бы нравится" болтать с подругой по телефону, вам "вроде бы нравится" играть в тетрис на компьютере. Посмотрите вокруг себя, приглядитесь внимательно к своим занятиям. И тогда увидите, что на самом деле многие вещи вас уже давно не забавляют, они приелись, наскучили, потеряли смысл, а занимаетесь вы ими лишь по инерции.
Возьмите большой лист бумаги (или даже несколько больших листов), напишите сверху крупно: "Я НЕ ЛЮБЛЮ:". Ну а дальше заполняйте этот список, пока заполняется. Увидите, что после того, как вы определили то, чего вы не любите, вам будет гораздо легче любить то, что вам по-настоящему интересно и полезно.
Обидно, конечно, если что-то необходимое попадёт в этот чёрный список. Для решения таких противоречий необходимо привлекать свою волю. Да, вам может быть неприятно, например, разговаривать с тёщей. Не надо заниматься самообманом и убеждать себя в том, что чёрное это белое. Вам неприятно разговаривать с тёщей? Пусть так. Но, быть может, вам доставляет удовольствие вести себя как мужчина и проявлять уважение...
Как бы там ни было, всегда важно чётко осознавать, что вам приятно, а что неприятно. И это очень важный шаг для обретения уверенности.

Библиографическая ссылка

1. Техника повышения уверенности "Я не люблю" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 10.06.2012. - Режим доступа: https://azps.ru/training/tehniki/non_amo.html (10.06.2012).

См. также

Техники

RSS

azps@azps.ru

Заглавная страница

Тесты, описания

Тесты on-line

Тренинги

Статьи

Словарь

Популярные страницы