Название. Упражнение разминки "Качка"
Предназначение.
Процедура группового психологического тренинга. Участники изображают качку на корабле.
Качества. Тонус
Содержание
Для начала следует очистить всю площадь тренингового зала. Кресла можно расставить по периметру. Столы и иные предметы, имеющие острые углы, лучше разместить так, чтобы на них никто случайно не наткнулся.
Участникам сообщается, что все они находятся на корабле. Этот зал - просто большая каюта. Ведущий показывает рукой в ту сторону, где находится воображаемый нос корабля.
Если ведущий говорит: «Вперёд», то это значит, что корабль слегка наклонился вперёд, и участники должны немного пошатнуться и сделать один-два шага вперёд. Также могут быть команды: «Назад», «Направо» и «Налево» (аналогично).
Через несколько минут начинается уже «сильная качка». Участники уже как бы не могут устоять на месте - их болтает по всей «каюте», от стены и до стены. То есть если ведущий говорит: «Направо», тогда вся группа участников изображает, что потеряла равновесие и что ее тянет к правой стене.
Ведущий следит за тем, чтобы упражнение было безопасным. Призывает участников к бдительности, к тому, чтобы они не переигрывали и чтобы заботились друг о друге.
Библиографическая ссылка1. Упражнение разминки "Качка" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 4.05.2017. - Режим доступа: https://azps.ru/training/razminka/kachka.html (4.05.2017).