Упражнение личностного роста "Второй раз"

Название. Упражнение личностного роста "Второй раз"

Предназначение.

Процедура группового психологического тренинга. Участники предаются грезам – что было бы, если бы повторился определенный период их жизни.

Качества. Личностный рост

Содержание

Ведущий говорит:
Дважды в реку

Участники, сидя в креслах, закрывают глаза, принимают удобную позу. Ведущий должен внимательно всех осмотреть и сам убедиться визуально, что все присутствующие заняли удобную позу и более-менее расслабились.

Тихо и незаметно включается фоновая музыка. Лучше перед тренингом подобрать соответствующую мелодию для релаксации, можно с природными шумами. Громкость надо заранее отрегулировать: музыка не должна испугать при своем появлении, не должна потом мешать. Некоторые участники могут даже не заметить, что появилась музыка, – вот с таким расчетом ее надо подбирать.

Ведущий просит никого не говорить и не открывать глаза без специального на то разрешения.

Участникам дается инструкция: на протяжении нескольких минут они должны окинуть внутренним взором свою жизнь и выбрать тот период, который хотелось бы повторить.

Когда несколько минут пройдет, ведущий становится рядом с одним из участников и спокойным, где-то даже ласковым голосом просит рассказать про этот период. Таким образом надо обойти всех участников.

Ведущий говорит: «А теперь представьте, что это на самом деле случилось. Может быть, по велению волшебника. Может быть, как-то случилось само собой. Это повторилось. Представьте это в малейших деталях. На это вам дается 10 минут».

По истечении указанного времени участники открывают глаза и описывают свои ощущения, впечатления. Это плавно переходит в обсуждение:

– Так ли хорошо будет, если все вернется назад в точности?

– Пусть река останется прежней. Но мы-то сами изменились уже. Ведь если вообще все в точности повторится, это будет значить, что мы все забыли из того, что будет потом. Хорошо это или плохо?

– Какой кто для себя сделал вывод из этого упражнения?

Библиографическая ссылка1. Упражнение личностного роста "Второй раз" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 20.03.2017. – Режим доступа: http://azps.ru/training/pers/vtoroy_raz.html (20.03.2017).

 


См. также

Упражнения личностного роста

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru