Техника "Внутренний смех"
Название. Техника "Внутренний смех"
Предназначение.
Техника предназначена для устранения внутренних конфликтов. Может быть использована в повседневной жизни.
Качества. Цельность ценностной сферы
Содержание
Возможно, на каком-то этапе вы почувствовали или почувствуете, что в вашей жизни слишком много поверхностного, наносного. Вы испытываете какие-то случайные эмоции, беспокоитесь о каких-то совершенно второстепенных вещах, поступаете по ситуации и потом удивляетесь своим поступкам, так, как-будто это делали не вы, а какой-то посторонний человек в вас. Тогда это упражнение (техника) для вас.
Мы живем среди людей. Хотим того или нет, мы впитываем из своего окружения особенности поведения, реагирования и даже способ мыслей. Вместе с полезными идеями, порывами и т.д. мы впитываем всякие глупости, извращенные ценности, ненужные задачи и прочее. Здесь не ведется речь о том, что такие-то идеи, такие-то ценности истинные, а такие-то ложные. Просто есть вещи, которые разрушают нашу целостность. В свободные минуты, когда мы включаем на полную наш разум, мы ужасаемся некоторым паразитическим установкам в нас. Об этом и речь.
Конечно, избавиться от этих паразитических установок, которые давно прижились, иногда очень сложно. Самый легкий способ - представить, что все эти ненужные установки, ценности, идеи и прочее - всего лишь ваша оболочка, которую можно снять... Снять и перенести на куклу.
Создайте из подручных материалов куклу. Постарайтесь, чтобы она была похожа на вас, а точнее - на вашу оболочку. Если у вас не хватает художественных способностей - не страшно. Просто важно потратить какое-то время, какие-то усилия, вложить душу в эту куклу. Назовите ее как-нибудь. Не давайте кукле своего имени, потому что она - это не вы. Лучше дать ей "говорящее" имя. Если вы стараетесь избавиться от оболочки-шута, то можно дать имя "Петрушка". Если вы страдаете от того, что к вам прилипла роль плаксы, то сойдет "Пьерро". Если погрязли в любовных отношениях - "Ромео" ("Джульетта"). И так далее.
Теперь можно играть в куклы. Именно играть в куклы, так как это делают маленькие дети. И пусть ваш "Петрушка" или ваша "Джульетта" ведет себя в соответствии с той оболочкой, которую вы с себя сбрасываете. Играйте маленькие сценки, ставьте большие пьесы. Главное, чтобы вам было весело, смешно. Смех - это именно тот растворитель, который поможет вам отклеить от себя ненужные, кукольные оболочки. Уже после первой игры вы почувствуете облегчение, как-будто сбросили с себя ненужную ношу.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Внутренний смех" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 29.04.2011. - Режим доступа: https://azps.ru/training/kit/vnutrenniy_smeh.html (29.04.2011).
См. также
Техники- Аутогенная тренировка для подготовки к экзаменам
- Аффирмация
- Имидж-техника "Я как акционерное общество"
- Коммуникативная техника "Внутренний барометр"
- Коммуникативная техника "Люди-двери"
- Коммуникативная техника "Приглушение проекции"
- Коммуникативные техники
- Психотехнология решения задачи
- Самовнушение
- Советы бросающим курить
- ... и другое
- Групповой тест "Новые слова"
- Дискуссия "Обсуждение истории"
- Игра "Конкуренция"
- Игра "Маклер"
- Игра "Поглощение"
- Игра "Пресс-конференция: 10 лет спустя"
- Личностное упражнение "Пусть будет, что будет"
- Межличностное упражнение "Манифестация"
- Межличностное упражнение "Розовый фламинго"
- Мозговой штурм "Зачем люди употребляют наркотики и алкоголь?"
- ... и другое
azps@azps.ru