Техника "Близнец с того света"

Название. Техника "Близнец с того света"

Предназначение.

Техника призвана помочь человеку разобраться в сложных вопросах своей прошлой жизни, там, где ещё не выработано окончательное отношение к своим и чужим поступкам.

Может применяться индивидуально и в тренинговой группе. Однако следует учитывать, что техника носит весьма интимный характер, поэтому публичная апробация её участниками группы должна быть полностью добровольная. Желательно, чтобы к моменту использования техники была создана комфортная, дружелюбная и рациональная атмосфера.

Качества. Рациональность. Самооценка

Содержание

Эта техника - одноразового использования. Она предназначена для помощи в том, чтобы разобраться в сложны вопросах собственного прошлого, особенно в тех, по отношению к которым вы не знаете: правильно ли вы поступили или нет.

1. Для начала необходимо максимально точно сформулировать вопрос, который вас гложет по отношению к вашему прошлому. Запишите его на бумаге.

2. Теперь представьте себя в прошлом. Как вы себя вели в тот период, как выглядели.

3. Представьте, что непосредственно перед кризисными явлениями вы подошли к зеркалу, а в нём увидели себя... Не совсем себя, а себя из будущего... Из зеркала на вас посмотрел человек, лет на пять (десять, пятнадцать, двадцать...) старше вас.

4. Это оказался ваш близнец из параллельной вселенной, в которой часы спешат на пять (десять, пятнадцать, двадцать...) лет. Этот близнец вам рассказал немного о своей жизни. А также предупредил вас о надвигающемся кризисе, о том, что надо действовать осторожно, что надо обратить внимание на такие-то обстоятельства, что надо задаться такими-то целями или задачами, что следует сделать то-то или то-то. Не торопитесь, представляйте в деталях разыгрываемую сцену. Не бойтесь проиграть её в голове заново.

5. Когда "близнец с того света" исчезнет из зеркала, вам надо будет хорошо подумать над его словами. Стоит ли на них обращать внимание или нет? Если стоит, то почему? Если не стоит, то тоже почему? Учтите, что совсем необязательно верить первому встречному, пусть даже и собственному "близнецу с того света".

6. Вернитесь в реальность. Подумайте теперь объективно над тем, как и почему вы повели себя в той кризисной ситуации именно так. Каких знаний, сведений вам не хватило? К чему вам надо было стремиться, а к чему нет? Что вам надо было делать, а что нет?

7. Осталось самое главное. Подойдите к зеркалу. Очень хорошо подумайте, взвесьте каждое своё слово. А теперь скажите зеркалу своё предупреждение-послание себе-в-прошлом. Только скажите так, чтобы другой ваш "близнец с того света", у которого часы наоборот отстают на пять (десять, пятнадцать, двадцать...) лет, всё понял и осознал.

Библиографическая ссылка

1. Техника "Близнец с того света" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 22.04.2012. – Режим доступа: http://azps.ru/training/emotions/bliznec_s_togo_sveta.html (22.04.2012).

 


См. также

Техники

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru