Коммуникативное упражнение "Я чувствую себя как ..."

Название. Коммуникативное упражнение "Я чувствую себя как ..."

Предназначение.

Процедура группового психологического тренинга. Участники учатся выражать свои чувства через уподобление себя тем или иным литературным персонажам, попавшим в определенную ситуацию.

Качества. Коммуникативная компетенция

Содержание

Во многих коммуникативных ситуациях полезно и уместно умение выражать вербально свои чувства. Если хочется, чтобы просто собеседник знал о ваших чувствах, можно сказать что-то вроде "Я опечален" или "Я крайне удивлен". Следует учесть, что в большинстве случаев собеседник сконцентрирует внимание на причинно-следственных связях: почему вы опечалены? почему удивлены? как вас обрадовать? что сказать, чтобы у вас исчезло удивление?

Если же стоит несколько иная цель, а именно поделиться с собеседником своей эмоцией, чтобы он проникся вашими чувствами, будет недостаточно просто "озвучить" свою эмоцию. В таких случаях можно использовать прием "Я себя чувствую как ..." То есть можно сказать - например - так:

- Я себя чувствую как Наташа Ростова на балу. (восторг)

- Я себя чувствую как Винни-Пух, застрявший в дверях. (озабоченность)

- Я себя чувствую как Алиса, падающая в кроличью нору. (тревога)

- Я себя чувствую как Му-му, которую топят. (беззащитность, разочарование)

В этом приеме используется элемент остроумия, который привлечет дополнительное внимание к своим словам. Собеседник, моделируя в своей голове описываемую ситуацию, глубже и четче поймет ваши переживания, чувства.

Ведущий перед тренингом заготавливает жетоны, которыми будет награждать участников. Поэтому количество жетонов должно как минимум равняться числу участников.

Участники по очереди описывают свое состояние (реальное или вымышленное - это надо подчеркнуть). В качестве примеров лучше использовать известных персонажей книг, фильмов.

Выслушав очередную аналогию, другие участники интерпретируют ее своими словами:

- Я себя чувствую как Наташа Ростова на балу.

- Мне кажется, ты испытываешь радость того, что ты теперь как взрослая.

- Я думаю, ты испытываешь восторг при виде великолепия вокруг.

- А мне кажется, что ты чувствуешь тревогу из-за того, что ты никому не понравишься...

Как только получена верная интерпретация переживания, автор аналогии произносит: "Верно!" Тогда ведущий выдает угадавшему жетон. Происходит переход хода к следующему участнику и следующей аналогии.

Если количество участников небольшое, можно провести упражнение в два круга. В этом случае надо заранее позаботиться, чтоб хватило жетонов.

В конце упражнения объявляется победитель (у кого больше всех жетонов) и проводится обсуждение:

- Какие аналогии были просты и понятны? Почему?

- Какие аналогии были сложны и туманны? Почему?

Библиографическая ссылка

1. Коммуникативное упражнение "Я чувствую себя как ..." [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 29.11.2012. – Режим доступа: http://azps.ru/training/communication/ya_sebya_chuvstvuyu_kak.html (29.11.2012).

 


См. также

Коммуникативные упражнения

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru