Как перестать быть общительным

У многих, если не у большинства, людей в жизни бывает период, когда они понимают, что общения в их жизни стало слишком много. Постоянно звонят друзья, вы встречаетесь с ними, чтобы потратить драгоценные часы на обсуждение последних сплетен. Родственники лезут с советами или наоборот за советом. Жена или муж (невеста или жених) жаждет ежечасного вашего внимания. Коллеги, одноклассники или однокурсники (бывшие и настоящие), просто знакомые, случайные попутчики...

В конце концов, в неделе всего 168 часов. Из них мы около 56 тратим на сон, около 50 на работу или учебу, часов 14 или больше мы тратим на решение разных бытовых вопросов. Если у кого-то и остается 20 свободных часов, не каждый захочет все их тратить на общение. Ниже представлен ряд советов о том, как перестать быть общительным.

 

Общайтесь в определенное время

Хорошим решением будет отвести для общения определенный день недели (скажем, субботу). В эти дни можно организовывать встречи, совместные прогулки, посещение театров и кафе, выезд на природу и т.д. В таких мероприятиях можно участвовать сразу довольно большими группами. Получается, что время для общения вы тратите более эффективно, потому что общаетесь не с одним человеком, а сразу с тремя или десятью.

Со временем ваши друзья, родственники и знакомые привыкнут к такому распорядку, установленному вами. Они будут значительно реже звонить вам в будни, когда вы заняты. Все свои животрепещущие темы они приберегут для «субботы общения».

Если вас все же отвлекают общением в неурочный час, дайте понять достаточно твердо, что вы сейчас заняты, чтобы говорить. Не будьте слишком гостеприимны. Если к вам часто ходит один и тот же гость, рано или поздно придется задержать его на пороге, сообщив, что не можете сейчас его пустить. Пусть думает про вас, что хочет.

Если вы любите общаться посредством социальных сетей или электронной почты, приучайте себя отвечать не сразу, как только к вам обратились, а в определенное время: один или два раза в сутки. Например, утром в семь часов и вечером в семь часов вы читаете новые сообщения и отвечаете, если сочтете нужным.

 

Сдерживайте свои порывы

Часто бывает так, что тебе в голову приходит какая-то интересная (светлая, дерзкая, пошлая, вульгарная, забавная, дурацкая...) мысль. Тебе хочется этой мыслью сразу поделиться со своим другом. Не надо этого делать. Не надо ему звонить, писать и т.д. Если вам есть что сказать, просто запомните это. Когда у вас будет полноценная (плановая) ситуация общения, тогда все и выскажете. Если боитесь забыть эту мысль, нет ничего проще, чем записать ее.

С этими порывами связано несколько неприятных моментов. Во-первых, общение для вас будет со временем навязчивой потребностью, иногда бессмысленно-беспощадной. Во-вторых, если вы лезете к другу с первой попавшейся мыслью, будьте готовы и к тому, что он тоже будет вас беспокоить каждый раз, когда в его душе шевельнется желание пообщаться.

В-третьих, эти порывы часто являются просто замаскированной ленью. Вместо того, чтобы работать, работник идет в соседний кабинет, чтобы обсудить новости. Эти новости оказываются настолько «интересными», что обсуждением их он может заниматься часами. Студент или выпускник школы вместо того, чтобы готовиться к экзаменам, постоянно пишет своей подружке сообщения в духе: «Как поспала?», «Как настроение?», «Пойдем на следующей неделе в кафе?» и т.д.

 

Не занимайтесь болтовней

Человек так устроен, что у него есть врожденная «потребность в болтовне». Попробуйте как-нибудь, если хотите, помолчать несколько дней или даже неделю, то есть вообще практически ничего не говорите. Потом начните общаться – и вы тогда заметите, что вас «несет»: вы болтаете и болтаете, не можете остановиться.

Не стоит каждый раз поддаваться своему желанию просто поболтать. Дождитесь подходящего случая (той же «субботы общения», как говорилось выше). Если вы будете поддаваться этому стремлению постоянно, со временем общий уровень потребности в болтовне вырастет. Здесь можно провести аналогию с обжорством: человеку, зацикленному на еде, со временем надо все больше еды, чтобы добиваться состояния полного удовлетворения.

 

Общайтесь деловито

Как правило, люди общаются часами, обсуждая вещи, которые ни к чему не обязывают: разговаривают про сериалы, сплетничают, делятся воспоминаниями и т.д. Как только общение становится предметно-деловым, вы и ваш собеседник становитесь осторожными, скупыми на слова. Потому что одно неловкое слово может иметь значительные, неприятные последствия.

 


См. также

Коммуникативные упражнения Советы психолога

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru