Мнемоническое упражнение "Страшилки на память"

Название. Мнемоническое упражнение "Страшилки на память"

Предназначение.

Это упражнение помогает тем, кто постоянно забывает что-то сделать.

Качества. Эффективность припоминания

Содержание

Если вы частенько забываете что-то сделать, то причина этого в общем-то одна: этому образу отложенного действия не хватает некоторой порции эмоциональной окрашенности. Попробуйте сделать следующее.

Придумайте себе какое-то действие, которое можно было бы сделать часов через 6-12 и про которое можно было бы забыть. Действие вроде "прийти домой с работы" не подойдёт, потому что про это очень сложно забыть. Придумайте что-то попроще, например: "зайти после работы в обувной магазин", "позвонить маме", "пройти рядом с бетонным забором, а не по дорожке", "купить газету".

Теперь самое важное: придумайте какую-то страшилку, связанную с тем, что запланированное действие не будет выполнено:

- если вы не зайдёте в обувной магазин, продавщица расстроится и заплачет, и сначала у неё будут обычные слёзы, а потом кровавые;

- если вы не позвоните маме, тогда на вашем сотовом телефоне останется слишком большой электрический заряд, который убьёт вас током, и вы будете умирать медленно и мучительно;

- если вы пойдёте по дорожке, там на вас набросится стая голодных чёрных крыс;

- если вы не купите газету, вы её потом не выбросите в урну, и тогда бомжу нечего будет подстелить ночью под голову, и он умрёт от сильного воспаления.

Представьте себе это в деталях... Если потом на протяжении дна мысленно вы вспомните хотя бы несколько раз про отложенное действие, ну и про фантастические образы, это значит, что вы всё сделали правильно. Проделайте это упражнение несколько раз, пока не перестанете забывать про запланированные действия.

Упражнение очень эффективно против забывчивости. Кроме этого имеется приятный побочный эффект: у вас развивается фантазия, а также вы расширяете своё представление о причинно-следственных связях в мире, где живёте.

Библиографическая ссылка

1. Мнемоническое упражнение "Страшилки на память" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 15.05.2012. – Режим доступа: http://azps.ru/training/cogn/mnemo_strashilki_na_pamyat.html (15.05.2012).

 


См. также

Мнемонические упражнения

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru