Мнемоническое упражнение "Вокруг меня покой и тишина"

Название. Мнемоническое упражнение "Вокруг меня покой и тишина"

Предназначение.

Упражнение поможет развить внимание, память.

Качества. Внимание. Память. Эмоциональная уравновешенность

Содержание

Нормальной, здоровой работе памяти часто мешает информационный шум, окружающий современного горожанина со всех сторон. Речь идёт и о собственно шуме, который можно назвать физическим (разговоры и крики людей вокруг, звуки работающих автомобилей, иные техногенные звуки), и об изобилии разных сведений, которые касаются нашего сознания (навязчивая реклама, участие в бессвязных разговорах, чтение разных бесполезных статей в интернете и ещё более бесполезных комментариев к ним, просмотр глупых телепередач и фильмов и т.д.).

Часть этой информации мы почти не в силах игнорировать (например здоровый рекламный плакат во всю стену дома). Но значительную часть бесполезной и беспощадной информации мы принимаем добровольно и по инерции (зачем сорокалетнему человеку, например, с двумя высшими образованиями и учёной степенью смотреть шаблонную голливудскую поделку, расчитанную и на детей шести лет, и на стариков девяноста шести лет?).

Наша память не работает как память компьютера. На жесткий диск можно записать какой-то файл, и он будет там лежать десятилетиями, пока винчестер не заржавеет. Человек помнит информацию за счёт того, что периодически её повторяет. Вы помните, когда день рожденья у вашей мамы, только потому, что периодически вспоминаете про это. Если про что-то вы вспоминаете очень редко или не вспоминаете вовсе, то со временем это забывается (хотя и существует наивно-обывательская точка зрения, не подкреплённая научно, что человек ничего не забывает). Ну или просто становится тяжело вспоминать.

Просматривая телесериалы, читая анекдоты в интернете, слушая музыку всю подряд, вы обрекаете своё сознание на перегруженность лишней информации, на "умственную жвачку". А это время и эти ресурсы можно было бы направить на что-то более полезное, рациональное (например на изучение иностранного языка).

Попробуйте провести в своей жизни хотя бы один день в относительном покое и тишине. Выберите будний день, день, когда надо на работу (учёбу). Вставая с постели, скажите себе: "Вокруг меня покой и тишина". Если привыкли по утрам смотреть телевизор или читать новости в интернете - не смотрите, не читайте ничего. Если кому-то из близких не терпится поболтать с вами - обойдитесь минимумом фраз, не вступайте в лишние разговоры. Идя по улице, смотрите себе под ноги, не глазейте по сторонам. Если в ваше сознание прорывается информационный шум (посторонние речи, музыка...), повторяйте себе: "Вокруг меня покой и тишина". На работе (учёбе) делайте свои дела, и только. Если к вам пристают с болтовнёй, то говорите и слушайте по делу...

Вечером, перед сном проанализируйте свои ощущения. Было ли в них что-то позитивное?

Библиографическая ссылка

1. Мнемоническое упражнение "Вокруг меня покой и тишина" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 18.06.2012. – Режим доступа: http://azps.ru/training/cogn/mnemo_quies_et_silentium.html (18.06.2012).

 


См. также

Мнемонические упражнения

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru