Упражнение "Зажим"

   Цель упражнения: снятие психофизиологических "зажимов" и формирование приемов релаксации состояния.

Участники садятся в очевидно неудобную позу. При этом в определенных мышцах или суставах возникает локальное напряжение, "зажим". Необходимо в течение нескольких минут точно выделить область зажима и снять его, расслабиться.

Участники делятся своими впечатлениями и ощущениями.

 


См. также

Управление психическим состоянием

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru