Как не бояться летать самолетами
В основном страх летать самолетами связан со страхом высоты, который в некоторых случаях может приобрести характер акрофобии. Разумеется, имеет место и разумные основания, связанные с пониманием того, что самолет может упасть и разбиться. У некоторых людей боязнь летать самолетами усугубляется еще страхом замкнутого пространства и другими страхами.
1. Для начала успокойте свой разум. Ежедневно в мире совершается около 85 тысяч гражданских авиарейсов. При этом за год случается всего лишь несколько авиакатастроф. Поэтому вероятность погибнуть всего лишь примерно одна на 8 миллионов. Даже если человек летает самолетами каждый день, вероятность погибнуть ничтожно мала.
2. Внушайте себе, что вы сидите в прочном самолете, что под вами прочный "воздушный холм". Когда самолет летит с большой скоростью, то воздух для него становится плотным. Он настолько уплотняется, что держит такую тяжелую махину и не дает ей упасть. Не надо представлять, что под вами ничего нет. Под вами большой и прочный "воздушный холм".
3. Просто отвлекитесь на что-нибудь другое. Не надо постоянно заниматься самовнушениями. Несколько раз их сделали - и достаточно. Займитесь чем-нибудь, чтобы отвлечься на другие мысли. Например, можно посмотреть интересный фильм или почитать книгу. Можно решать головоломки, кроссворды и т. п. Можно сочинять стихи или планировать в уме обустройство будущего своего дома.
4. Если страх действительно очень сильный, то можете попробовать вообще не спать накануне вылета. Перед полетом же выпейте успокоительное, примените предыдущие советы, а потом вы быстро заснете, и ничто вас уже не будет тревожить.
См. также
Советы психолога- Как быть спокойным
- Как влюбить в себя мужчину
- Как вселить надежду в окружающих
- Как выбрать подарок
- Как выбрать профессию
- Как вырабатывать у себя полезные привычки
- Как добиться, чтобы подчиненные слушались
- Как избавиться от игромании
- Как научиться отстаивать свои интересы
- Как научиться читать чужие мысли
- ... и другое
azps@azps.ru