Как не бояться летать самолетами

В основном страх летать самолетами связан со страхом высоты, который в некоторых случаях может приобрести характер акрофобии. Разумеется, имеет место и разумные основания, связанные с пониманием того, что самолет может упасть и разбиться. У некоторых людей боязнь летать самолетами усугубляется еще страхом замкнутого пространства и другими страхами.

1. Для начала успокойте свой разум. Ежедневно в мире совершается около 85 тысяч гражданских авиарейсов. При этом за год случается всего лишь несколько авиакатастроф. Поэтому вероятность погибнуть всего лишь примерно одна на 8 миллионов. Даже если человек летает самолетами каждый день, вероятность погибнуть ничтожно мала.

2. Внушайте себе, что вы сидите в прочном самолете, что под вами прочный "воздушный холм". Когда самолет летит с большой скоростью, то воздух для него становится плотным. Он настолько уплотняется, что держит такую тяжелую махину и не дает ей упасть. Не надо представлять, что под вами ничего нет. Под вами большой и прочный "воздушный холм".

3. Просто отвлекитесь на что-нибудь другое. Не надо постоянно заниматься самовнушениями. Несколько раз их сделали – и достаточно. Займитесь чем-нибудь, чтобы отвлечься на другие мысли. Например, можно посмотреть интересный фильм или почитать книгу. Можно решать головоломки, кроссворды и т. п. Можно сочинять стихи или планировать в уме обустройство будущего своего дома.

4. Если страх действительно очень сильный, то можете попробовать вообще не спать накануне вылета. Перед полетом же выпейте успокоительное, примените предыдущие советы, а потом вы быстро заснете, и ничто вас уже не будет тревожить.

 


См. также

Советы психолога

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru