Как пережить супружескую измену

В жизни всякое бывает. Бывает и так, что горячо любимый и любящий супруг вдруг «сбивается с пути истинного». Вы перестаете быть единственной его отрадой, вам приходится делить его внимание с какой-то «третьей половиной». Предположим, что супружеская измена стала для вас очевидной. Как же её пережить?

Первое, что вам предстоит, это избавиться от разрушающих эмоций. Эмоции могут вас побудить сделать что-то, о чем вы будете жалеть потом всю оставшуюся жизнь. Поэтому первым делом настройтесь на то, чтобы вообще ничего не предпринимать:
При измене ничего сначала не делать.

Вряд ли во время эмоционального шока вы сможете рассуждать здраво. Вам даже может показаться, что вы совершенно спокойны, но вы все равно ничего не делайте. Живите обычной жизнью. Конечно, вам будет тяжело. В какие-то периоды будет хотеться выплеснуть свои эмоции. Ну так и выплескивайте их – только без далеко идущих последствий. Можете, например, «поплакаться в жилетку» другу (подруге). Выскажите ему (ей) то, как ненавидите своего супруга. Поплачьте, покричите, если чувствуете в этом потребность.

Эмоции могут разрушать сами по себе. Любая эмоция сопровождается некоторыми (обычно небольшими) изменениями в организме. Например, временно повышается или понижается кровяное давление, происходит выброс адреналина и т.д. Получается, что эмоции материальны: они складываются из реальных ощущений. При сильных и к тому же длительных эмоциях отклонения в состоянии организма могут иметь негативные последствия для здоровья. Известно немало случаев, когда после эмоционального волнения у человека происходило кровоизлияние или инфаркт.

Поэтому контролируйте свое эмоциональное состояние. Успокаивайте себя привычными способами. Возможно, вам потребуются успокоительные средства из аптеки. Кому-то подойдет небольшая доза алкоголя. На кого-то хорошо действуют спортивные упражнения. Но тяжелые физические нагрузки в такой ситуации могут быть опасны. Можете побегать, походить на лыжах или просто прогуляться пешком – до состояния усталости. Ходьба хорошо снимает напряжение, но надо пройти довольно много. Лучше надеть удобную обувь.

Конечно, вам тяжело будет не думать про измену. Особенно в первые дни. Но все же вы постарайтесь. Займитесь интеллектуальным трудом, с головой уйдите в свою работу – просто чтобы хотя бы на время перестать думать о неприятном. Не надо представлять себе сцены супружеской неверности, то, как супруг врал вам, пуская в ход разные искусные средства. Просто примите это как логический факт, который можно выразить в одной фразе: «Супруг мне изменил». Чем больше вы будете про это думать, тем больше будете мучить себя.

Как мы уже договорились, в первые три дня лучше вообще ничего не делать, надо жить обычной жизнью. Не надо ничего демонстрировать супругу, наказывать его и т.д. Он будет даже нетерпеливо ждать вашей реакции, побуждать вас «выяснить отношения» – ничего, потерпит. Можете вообще пока с ним не разговаривать, или вообще уехать на время, чтобы не видеть его. Пусть помучится неопределенностью. Он, очевидно, это заслужил.

А что делать, если за эти три дня супруг проявил инициативу и сам наметил пути к примирению, решив «купить» вас? Если вы женщина, то ваш муж, например, может задобрить вас, скажем, дорогим ювелирным украшением. Это хорошо в том плане, что вы будете видеть, что ваш супруг заинтересован в браке. Это значит, что у вас будет выбор. Можете смело принимать подарок, но взамен ничего не говорите, не обещайте, не проявляйте ответные знаки внимания. Увидев, что вы приняли подарок, ваш супруг может подумать, что вина искуплена, – дайте ему понять, что он ошибается. Вы еще ничего не решили. Если он станет сердиться и требовать немедленных объяснений, можете вернуть ему его подарок. Пусть ему будет стыдно. Говорите при этом мало.

Итак, прошло три дня. Что дальше? Теперь настало время подумать серьезно, прийти к взвешенному решению. Первый вопрос, на который придется дать ответ, будет самым сложным: «Я остаюсь с ним или прощаюсь?» Тут вам решать. Никто за вас этого не сделает. Можете консультироваться у друзей или подруг, но в этих консультациях вы обращайте свой взор больше на поиск истины, а не на выработку цели. Не спрашивайте, как вам поступить, вы сами примете нужное решение. Лучше попросите помочь разобраться в проблеме, задавайте примерно такие вопросы:
Беседа с хорошим другом

Беседа с хорошим, искренним другом дорогого стоит. Пусть он поможет разобраться. Не стоит доверять свою судьбу даже самому хорошему другу. Не стоит устраивать своего рода голосование среди друзей и подруг: остаться вам с супругом или развестись. Включайте свой разум на полную и решайте сами, не доверяясь никому.

Утвердитесь в своем решении. Вы должны быть в нем уверены. Если ошибетесь или если будете не конца уверены в своем решении, вам потом, может быть, придется долго мучиться или терзаться сомнениями. Лучше сейчас решить твердо и окончательно. Как вариант – можете дать супругу испытательный период, чтобы проверить его чувства и порядочность.

После этого можете сообщить своей «второй половине» окончательное решение. Если назначаете испытательный период, прямо об этом и скажите, определите все условия честно и открыто.

Чем бы ни закончилась эта история, не старайтесь вернуться к прежней жизни. Пусть это будет вам толчок для выстраивания новых отношений или вообще для полного изменения жизни: переезд, новая работа, новая семья и т.д. Если вы будете цепляться за старое, это будет так или иначе разрушать вашу психику.

 


См. также

Советы психолога

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru