Расширение осознания в гештальттерапии

В гештальттерапии большое значение отводится задействованию упражнений, направленных на расширение осознания принадлежности тех или иных феноменов внутренней или внешней зоне. Такое осознание ориентирует участников на настоящее, формируют поведение по принципу "здесь и теперь".

Ведущий может, например, дать задание членам групп закрыть глаза и сконцентрироваться на внутренней зоне. Свое осознание внутренней зоны участники должны вербализовать:

- "Сейчас я осознаю..."

- "Сейчас я чувствую..."

- "Сейчас я настроен..."

Здесь речь ведется о внутренних ощущениях.

После этой вербализации участники должны открыть глаза и направить свое внимание на внешнюю зону. Осознание внешней зоны также вербализируется, в той же форме: "Сейчас я осознаю..." и т.д. Но здесь участники уже сообщают об осознании ощущений, таких, как звуки, запахи и т. д., восприятии. То есть осознаются результаты воздействия внешнего мира.

Для дальнейшего развития осознания внутренней и внешней зоны ведущий может попросить участников чередовать направление своего внимания (то на одну, то на другую зону). Вначале это упражнение может показаться некоторым членам группы искусственными или даже нелепыми, но по мере втягивания участники рано или поздно заметят принципиально новый опыт, который они получили. Тогда участники начинают открыто, уже без сопротивления, работать со своими эмоциональными переживаниями, оставшимися незавершенными в прошлом.

Часто участники, особенно на ранних стадиях развития группы, не желают актуализировать определенную информацию о самих себе, тем самым показывая, что именно эта информация и находится в фокусе сознания в процессе выполнения данного упражнения. Информация является содержанием процесса осознания. В гештальттерапии важно работать именно с процессом осознания. В этом случае участник может осознавать те неотступные мысли, что теснятся на периферии его сознания, или внутренние преграды, мешающие самораскрытию. В гештальтгруппах от участника не требуется рассказывать все о самом себе. Вместо этого ведущий пытается научить каждого члена группы направлять внимание на свои организменные процессы.

Существует некоторое сходство между медитацией (напомним, что латинское meditatio - сосредоточение, погружение) и гештальт-упражнениями по осознанию. Медитаторы обычно являются пассивными наблюдателями мыслей, которые возникают в их сознании, они никогда не прерывают поток сознания высказыванием отдельных мыслей. В гештальттерапии же участники, обращая внимание на ноющую мышцу спины, щекочущие ухо волосы, на тяжесть ноги, лежащей поверх другой ноги, не задерживают его на этих ощущениях для определения, являются ли они приятными или не исчезнут ли они при изменении позы.

Другой вариант (продолжающий) осознания заключается в том, что ведущий дает задание разделиться на пары и описать свое осознание партнера. В данном упражнении участники должны удерживать себя от интерпретации, осмысления, оценивания партнера.

Во время этого упражнения большое значение имеет невербальное поведение обоих партнеров. Если невербальное поведение одного участника затрагивает другого, то тот должен осознать и вербализовать свое осознание этого поведения. Осознание телесной позы партнера может привести к появлению сложного комплекса чувств страха и влечения. В этом случае ведущий привлекает внимание участника к блокирующим механизмам, расширяя осознание им того, как он сам препятствует своему росту.

Как сказал Перлз, конечной целью расширения осознания является возрастание степени понимания самого себя.

Литература

Рудестам К.Э. Групповая психотерапия.

См. также

Гештальтгруппы

RSS

azps@azps.ru

Заглавная страница

Тесты, описания

Тесты on-line

Тренинги

Статьи

Словарь

Популярные страницы