Утомление

Утомление - Временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки.    Утомление — это функциональное состояние, оно возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе систем организма и личности, обеспечивающих деятельность.

Утомление имеет различный уровень проявления. Оно может проявляться на уровнях:

- физиологическом,

- психологическом,

- поведенческом.

На физиологическом уровне утомление проявляется в первую очередь в повышении инертности нервных процессов, снижении энергетического потенциала. На психологическом уровне при утомлении происходит:

- снижение чувствительности,

- нарушения памяти,

- нарушения внимания,

- эмоциональные девиации.

На поведенческом уровне утомление проявляется в:

- снижении производительности труда,

- уменьшении скорости выполняемых операций,

- снижении качества действий.

Отдельные проявления утомления зависят от:

- вида нагрузки,

- времени действия нагрузки,

- индивидуальных особенностей человека.

Нагрузка, к примеру, может быть информационной (решение интеллектуальных задач, работа оператора и др.) или физической (физическая работа, неудобная поза и др.). Утомление поэтому может быть интеллектуальным или физическим.

Субъективно ощущение усталости выражается в:

- чувстве вялости,

- слабости,

- ощущении дискомфорта,

- осознании нарушений в протекании психических процессов,

- потере интереса к работе,

- апатии.

Единственное разумное средство снятия утомления - отдых. После более или менее продолжительного отдыха утомление проходит, и восстанавливается оптимальное рабочее состояние. Однако следует учесть, что отдых бывает разным. Еще Сеченов доказал, что активный отдых лучше пассивного. Общая рекомендация: дать отдых уставшим частям тела, создав при этом умеренную активность в других. Устав от интеллектуального труда, можно прогуляться по улице, в парке. Устав от стояния на ногах, можно сесть или лечь в кресло, поднять ноги и начать отгадывать кроссворд, играть в простую компьютерную игру или просто читать книгу.

 


См. также

Психические состояния Психологический словарь

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru