Нестрессовый стиль жизни

   Нестрессовый стиль жизни имеет целый ряд особенностей. Человек, который ведёт такой стиль жизни:

1. Допускает наличие “творческого” стресса в определённые периоды напряжённой деятельности. Иногда можно напрячься и подвергнуть себя непродолжительному стрессу, но от случая к случаю.

2. Всегда имеет “пути отступления”, позволяющие хотя бы временно отстраниться от проблем и расслабиться.

3. Отстаивает собственные права и потребности; с окружающими устанавливает низкострессовые отношения взаимного уважения; тщательно выбирает друзей и завязывает взаимоотношения, которые являются ободряющими и спокойными.

4. Участвует в интересной, благодарной, стоящей работе, которая обеспечивает подлинное вознаграждение.

5. Сохраняет стимулирующую рабочую нагрузку, где периоды перегрузки и кризисов уравновешиваются “передышки”.

6. Уравновешивает опасные события полезными целями и положительными событиями, к которым следует стремиться.

7. Сохраняет хорошую физическую форму. Хорошо питается, очень редко употребляет алкоголь и табак или совсем не употребляет. Высыпается.

8. Вкладывает энергию в виды деятельности, которые в целом приносят чувство удовлетворения (например в работу, общественную деятельность, отдых, уединение, культурные мероприятия, семью и близких знакомых).

9. Находит удовольствие в простой деятельности, не чувствуя необходимости оправдывать наигранное поведение.

10. В достаточной мере наслаждается сексуальной жизнью, удовлетворяет свои “сексуальные аппетиты”.

11. Наслаждается жизнью в целом; может смеяться над собой; имеет хорошо развитое чувство юмора.

12. Проводит жизнь, относительно свободную от ролей; способен выражать естественные потребности, желания и чувства без оправдания.

13. Эффективно распределяет время, избегает напряжённых ситуаций.

14. В сложных ситуациях опирается на разум, а не на эмоции. Вообще не склонен соматизировать свои переживания.

 


См. также

Стресс

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru