Способы борьбы со стрессом
Основных способов борьбы со стрессовым напряжением четыре:1. Релаксацию - специальное расслабление организма.
2. Концентрация - сосредоточение внимания на чём-то одном, отвлечение от второстепенного (медитация).
3. Ауторегуляция дыхания - проделывание дыхательных упражнений.
4. Аутотренинг - самовнушения.
См. также
Стресс- Анализ своего стресса
- Дискомфортное состояние
- Дистресс
- Катастрофический стресс
- Концентрация как средство борьбы со стрессом
- Концепция стресса Эриксона
- Личностные факторы возникновения стресса
- Методы профилактики стресса
- Нестрессовый стиль жизни
- Основные черты психического стресса
- ... и другое
azps@azps.ru